martes, 31 de diciembre de 2013

¿Por qué hacerme una citología?



Realizar una citología entra dentro de las competencias de las Matronas, me gustaría explicaros un poco en qué consiste, qué detecta, y con qué frecuencia se realizan, entre otras cosas.


  La citología cervicovaginal, o test de Papanicolaou, es una prueba que consiste en tomar muestras de células de zonas diferentes de la superficie del cuello uterino para examinarlas al microscopio y detectar de forma precoz el cáncer de cuello uterino y lesiones precancerosas.

Pero para entender esto  primero tenemos que situar el cérvix (o cuello de útero).
El cérvix está ubicado en la pelvis, es la porción inferior estrecha del útero o matriz. Conecta el útero con la vagina, por lo que lo encontraremos en el fondo de la vagina. Consta de un orificio interno y otro externo que se conectan por un canal. Permite la salida de la menstruación y entrada de los espermatozoides, durante el embarazo ayuda a proteger el embarazo y en el momento del parto se dilata para permitir la salida del bebé.

¿Cómo se realiza la prueba?
Primero la persona que te realiza la prueba te hará una serie de preguntas entre las que pueden estar: edad de la primera regla, 1º día de la última regla, duración del ciclo,  si has mantenido alguna vez relaciones sexuales, método anticonceptivo,  si tienes alguna molestia vaginal y si estas en menopausia a qué edad comenzó…
Es importante  tener en cuenta  ANTES de realizar el examen  para que la muestra sea válida:
-No realizar la prueba durante la menstruación.
-No mantener relaciones sexuales con penetración vaginal ni realizar duchas vaginales  en las 48 horas previas a la realización de la citología.
-No utilizar medicamentos administrados por vía vaginal, tampones o espumas anticonceptivas   durante los tres días anteriores a la citología.
- Que pasasen al menos 4 semanas desde el parto.

Si se cumplen los criterios para hacer la prueba, te pasarán a una  camilla ginecológica, en posición de litotomía (tumbada con las piernas separadas  y rodillas flexionadas), te darán una sábana para taparte.
 La prueba consiste en introducir un especulo en la vagina para poder visualizar el cérvix, tomar una  
Material para citología: Espátula de madera, cepillo cervical, porta de cristal
y estuche para enviar la muestra
pequeña muestra de células en distintas zonas del cuello uterino raspando con la espátula de madera y el cepillo cervical. Se extiende la muestra tomada en un porta de cristal identificado con tus datos, se fija con un espray y se deja secar para luego enviarlo a analizar al servicio de anatomía patológica. El resultado tarda unas semanas.
Espéculo vaginal.

                Por lo general no es una prueba dolorosa, pero si algo incómoda o molesta. Es común que se produzca un pequeño manchado de sangre  durante o después de la prueba, no es nada alarmante, solo se debe a que el tejido del cuello del útero del que se tomó la muestra es delicado y con el roce de la toma de la muestra puede sangrar. A veces esto puede contaminar la muestra y que será necesario repetirla otro día.


¿Cuándo se realizan?


Se recomienda iniciar las citologías cervicovaginales a las  mujeres que mantienen relaciones sexuales desde hace más de tres años. Se realizará una citología inicial, si ésta es normal, se realiza una al año siguiente de confirmación, si ambas son normales, se pasa al protocolo normal que es cada 3 años, hasta los 65 años.
No se realizarán más citologías después de los 65, siempre y cuando  se tengan 2 citologías anteriores a los 60 y éstas sean normales.
El intervalo de 3 años es una recomendación a nivel Nacional y mundial.
Se establece este intervalo dada la lenta progresión de las lesiones, ya que aquellas que se inician en el intervalo entre cribados y que están destinadas a progresar se  detectarán aun en fase precoz en la siguiente citología, evitando así un número excesivo de citologías a las mujeres.

Hay excepciones a este protocolo de cada 3años:
- Algún resultado alterado en las citologías. (Se realizarán otras pruebas  complementarias y las citologías tendrán una frecuencia distinta).
- En ocasiones cuando aparecen ciertos síntomas inespecíficos como sangrados vaginales anormales, secreciones vaginales alteradas, dolores pélvico , dolor en el coito , en ese caso es  recomendable acudir a tu matrona o ginecolog@ para que los valore y puede que alguna de las pruebas que necesite para descartar patologías del cérvix sea una citología.

- No se realizan citologías si te han realizado una histerectomía por patología benigna y no conservas el cérvix.

Ya sabemos cómo se realiza, pero ¿qué es lo que buscamos con esta prueba?

Es un tipo de prueba que qué se denomina cribado de cáncer de cuello de útero, que quiere decir que ayuda a detectar casos con más probabilidad de padecer esta afección, para poder realizar otras pruebas y diagnosticarlo precozmente. Es decir, no nos dará diagnóstico de Cáncer sino alteraciones en las células que pueden o no, ser precancerosas.

Me parece importante recordar que esta prueba SOLO detecta alteraciones en el CUELLO DEL ÚTERO, para lesiones en útero, ovarios… o cualquier otra parte del cuerpo serían necesarias otras exploraciones.


Los últimos estudios han encontrado que la infección por los virus del papiloma humano  (VPH), es la causa de casi todos los cánceres de cérvix. La mayoría de los adultos han sido infectados por los VPH en algún momento de su vida; sin embargo, la mayoría de las infecciones desaparecen por sí solas.
Las que nos preocupan son las que se mantienen en el tiempo. Normalmente tarda mucho tiempo en desarrollarse un cáncer (más de 10 años) pero sin un control  esas lesiones podrían extenderse a tejidos cercanos. Pero con los cribados habituales se detectarían las lesiones antes de que se convirtieran en cancerosas, por eso es importante realizar las revisiones.

Además de la citología se realizarán otras pruebas para confirmar el diagnóstico: prueba de detección de VPH, colposcopia o biopsia.

Nota: No debe confundirse el Virus del Papiloma Humano (VPH) con el Virus de la inmunodeficiencia Humana (VIH) y con el Virus del Herpes (VHS).

 El VPH (virus del papiloma humano):
Se han reconocido más de 150 tipos de VPH diferentes de ellos unos 15 se sabe que están relacionados con algún tipo de cáncer. Los tipos 16, 18 y 45 son los que con mayor frecuencia se han encontrado en mujeres que tienen cáncer de cérvix.
Es un virus de trasmisión sexual pero no es necesario el coito para contagiarse, basta el contacto de las zonas genitales o intercambio de juguetes sexuales.
Un buen método para reducir el riesgo de infección por VPH (y de otras infecciones de trasmisión sexual) es usar métodos de barrera, como el preservativo masculino y femenino y cuadrante de látex, en todas las relaciones sexuales vaginales, anales o buco-genitales.

Existe una vacuna pero hay q tener en cuenta que solo protege frente a cuatro tipos de virus VPH (6, 11,16 y 18), lo que no exime de seguir con las revisiones habituales ni usar métodos de barrera para protegerse.

¿Hay tratamiento para el VPH?

Las células anormales que no desaparecen espontáneamente o aquellas con anormalidad severa, deben ser eliminadas para disminuir el riesgo de desarrollar un cáncer de cérvix. Estos tratamientos son, por lo general, sencillos, tienen muchas probabilidades de éxito, pueden ser realizados de forma ambulatoria, y no afectan a la capacidad de quedarse embarazada.

¿Cómo entender  los resultados de la Citología?

La mayoría de las veces que nos  realizamos la citología nos suelen dar el informe  en formato papel. La terminología utilizada suele ser difícil de interpretar si no la conoces.
El personal encargado de entregar los resultados (médic@, matrona, ginecólog@) os explicará si es necesario realizar alguna prueba más o si seguís con el protocolo normal cada 3 años.

Pero aquí os explico un poco por encima 4 conceptos que igual os aclaran lo que pone en el informe:
Primero el informe pondrá si la muestra es:                                                   
                                                                                             
-Satisfactoria.
-Insatisfactoria: no fue posible ver las células ya fuese por sangre, demasiada cantidad de flujo, o por mal fijado de la muestra.


Después vendrá la interpretación del patólogo:
·         Negativo para lesión intraepitelial o maligna. ( que quiere decir que no hay lesión o es benigna)
·          O que existan Anomalías en células epiteliales
En las células escamosas:  lesiones de menor a mayor grado:
-LSIL (lesiones de bajo grado) ASC-US  . Estas pueden deberse a lesiones transitorias de VPH que se resuelven solas o pasar a HSIL, por lo que serán vigiladas repitiendo las citologías.
-HSIL (lesiones de alto grado), ASC-H. Serán vigiladas y confirmadas con biopsias.
- Carcinoma de células escamosas. Necesita confirmación por biopsia.

En células glandulares
-ACG o Células glandulares atípicas
- AIS o Adenocarcinoma endocervical “in situ”.

OTRAS:   A veces nos pueden indicar si hay inflamación o infección hongos o otros.

Los resultados anómalos serán derivados al ginecólogo para valorar la necesidad de más pruebas, como sería una biopsia de confirmación de resultados, cambiará la frecuencia de realización de  citologías, ya no será cada 3 años.




Aquí está todo resumido, cualquier duda sobre este tema puedes consultar con tu matrona, médic@ de familia o ginecólogo.
También existen guías muy completas en muchas comunidades autónomas, os dejo la de Asturias que me parece muy interesante y completa: http://www.cancer.gov/espanol/tipos/necesita-saber/cervix/page4



Sara C. O.

domingo, 29 de diciembre de 2013

EMBARAZO: CUIDÁNDOTE LE CUIDAS.

El embarazo suele ser un momento en el que la mujer se interesa por su salud, pues sabe que todo lo que ella hace va influir en otra persona que está creciendo en su interior y comienza a interesarse por hábitos de vida saludables.

Es importante conocer todos aquellos malestares y cambios en la mujer, sabiendo que no se trata de nada anormal o patológico y que no siempre aparecen todos,ni en el mismo grado. El esperarlos servirá para tomar medidas de prevención y así poder mantenerse saludable durante todo el embarazo. 


Cambios físicos: 
Son muy conocidos, evidentes y esperados por todas las mujeres embarazadas.

El cuerpo de la mujer se va adaptando al aumento del volumen del útero y se va preparando para el gran acontecimiento que le espera: el parto.
El aumento de peso es inevitable (lo normal está entre 9 y 11 kg) y se concentra fundamentalmente en los senos, abdomen y muslos. 

Para sobrellevarlo lo mejor posible, se recomienda la realización de ejercicio suave (adaptado al estado físico previo) y regular: caminar sobre terreno llano, nadar, ejercicios en el agua, pilates, ejercicios prenatales... según las preferencias de cada mujer.



DOLOR LUMBAR:
Es importante mantenerse en buen estado físico, fortaleciendo la musculatura abdominal y lumbar, evitando que se sobrecargue y la aparición de dolor.
Igualmente se deben seguir los siguientes consejos:
- Dormir en un colchón firme, en posición de lado, con un cojín entre las piernas y apoyando la barriga.
- Usar calzado con tacón medio: 2- 3 cm.
- No levantar pesos: llevar las bolsas pegadas al cuerpo y mejor en carrito (preferiblemente empujar hacia adelante que no arrastrar)
- Educación postural: posiciones saludables
 







CALAMBRES:
Contractura brusca de los gemelos de predominio nocturno.
Sus causas son variadas: 
-compresión de los nervios de las piernas por el útero gestante
-niveles bajos de magnesio/calcio/potasio
-por dificultad en el retorno venoso
-sedentarismo
Para evitarlo es aconsejable:
1- estiramiento suave de los gemelos y masaje
2- aplicación de calor en la pantorrilla
3- evitar realizar actividades que exijan flexión del tobillo mantenida
4- evitar zapato de tacón alto
5- consumir alimentos ricos en potasio: plátanos, albaricoques, fresas y uvas pasas. Suplementos de calcio y magnesio.

EDEMAS Y VARICES:
Aparecen por la compresión del útero sobre la vena cava inferior, dificultando el retorno venoso de los miembros inferiores. 
La progesterona produce relajación de las paredes vasculares, aumentando la retención de líquidos.
Las medidas de prevención son:
1- actividad física regular: caminar, nadar...
2- evitar sedentarismo
3- descansar con las piernas en alto, por encima del corazón
5- dormir de lado izquierdo
4- evitar zapatos de tacón alto 
6- realizar ejercicios circulatorios 
7- usar medias de compresión
8- finalizar el baño con agua fría en las piernas
9- drenaje linfático manual
10- disminuir el aporte de sal 

PROBLEMAS DIGESTIVOS:
Tanto en los primeros como durante los últimos meses de embarazo la mujer sufre con frecuencia trastornos digestivos. En los últimos tres meses el útero ejerce una mayor presión sobre el estómago de la mujer, lo que hace que las digestiones sean más difíciles. Esta presión que ejerce el feto puede provocar la aparición de trastornos digestivos como estreñimiento y aerofagia, además de provocar que los ácidos del estómago suban al esófago causando acidez
Te damos algunos consejos para controlarlos.
- NAUSEAS Y VÓMITOS: son más frecuentes en el 1º trimestre, habitualmente aparecen por la mañana, aunque pueden darse a cualquier hora del día. 
Se recomienda comer algo sólido antes de levantarse de la cama, como una manzana, realizar comidas poco abundantes y comer con más frecuencia, cada 2 horas más o menos.
- ACIDEZ:para evitarla come poca cantidad y varias veces al día, no te acuestes justo después de comer, espera 1 o 2 horas, eleva el cabecero de la cama, evita llevar ropa ajustada en el abdomen y algunos alimentos como: comidas pitantes, grasas, fritos, ajo, cebolla, cítricos, tomate, cacao, café, etc.. no bebidas con gas ni tabaco.
- ESTREÑIMIENTO Y HEMORROIDES: es importante el aporte de fibra en la dieta, algunos alimentos ricos en fibra son: 
*SEMILLAS: de lino, sésamo, girasol, chía…
*FRUTA: ciruelas pasas, higos pasos, uvas pasas, frutos rojos, kiwi, piña, naranja…
*VERDURAS: espinacas, lechuga, pimiento, alcachofas,
*LEGUMBRES: guisantes, habas, garbanzos…
*CEREALES: salvado de avena
además de beber abundante agua y evitar alimentos astringestes como el
chocolate.
Es importante el ejercicio una vez más, así como unos hábitos intestinales 
regulares procura ir al baño a la misma hora y con tiempo suficiente.

CAMBIOS EN LA PIEL:
- MANCHAS OSCURAS: aparecen áreas oscuras en la piel debido a un
aumento de la melanina, las mujeres con tonos más oscuros de la piel las 
notarán más.
Si aparecen alrededor de los ojos, nariz y mejillas se denominan cloasma.
Para evitar su aparición o que empeoren se debe evitar la exposición al sol 
prolongada y aplicar en zonas expuestas protector solar.
- ESTRIAS: no existen ninguna medida que haya demostrado eficacia 
en la prevención de estrias, se recomienda mantener la piel hidratada
bebiendo abundante agua y mediante la aplicación de crema hidratante.

Cambios psicológicos:


Se deben fundamentalmente a que los neurotransmisores del cerebro están 
alterados debido a que los niveles de progesterona y estrógenos se duplican
y, por este motivo, la parte racional de la personalidad disminuye, a la vez 
que se refuerza la parte emocional.
  

Puede aparecer:
  
*Ambibalencia ante el embarazo
  
*Labilidad emocional
  
*Cambios de humor
  
*Pasividad
  
*Miedo
  
*Síndrome del nido

   




La mujer debe compartir todo lo que le está sucediendo, el contar sus
miedos le ayudará a disiparlos, es importante hablar de sus sentimientos 
de sus preocupaciones con su pareja y entre ambos intentar solventarlos.

   
Y tiene que tener en cuenta que todo lo que le está sucediendo es una 
preparación para la nueva etapa de su vida, se está preparando para ser 
madre.



SONIA VÁZQUEZ VILABRILLE
EIR 1º

viernes, 29 de noviembre de 2013

PORTABEBÉs II

Continuando con el tema del porteo ya sabemos que tiene muchas ventajas en el desarrollo del pequeño pero es de gran importancia una adecuada  postura del bebé, para no dañar su espalda y caderas.
La posición adecuada es la  postura ranita que consiste en que el bebé lleve las piernas flexionadas y separadas, con las rodillas más altas que la cadera  y siempre respetando la curvatura de la espalda del pequeño.

A parte de las ventajas para el niño,  es una manera muy cómoda  de llevar a los pequeños. Con un portabebés adecuado el peso del niño se lleva alto (a la altura de poder dar un beso en la cabeza del niño sin mucho esfuerzo), bien repartido, cerca de quien lo portea  y la sensación  subjetiva de “cargar” disminuye. 
Los problemas de espalda vienen por malas posturas, en las que el niño queda a alturas no adecuadas, flojo y cuelga por lo que el porteador lo compensa con posturas antinaturales: pelvis hacia adelante, hombros curvados, hombros a diferentes alturas...) Lo ideal es empezar con un bebé pequeño, y con periodos cortos de tiempo  para que la espalda se acostumbre gradualmente al peso creciente de nuestro hijo.
Llevar el bebé en brazos obliga a veces a mantener posiciones tensas o más estáticas (dando el pecho por ejemplo). Sin embargo, cuando usamos un portabebés  proporciona más movilidad  de la columna que la beneficia  enormemente.

Entonces ¿cómo es un buen portabebés?
Uno que tiene tiras anchas sobre los hombros  y no se clava en esa zona. Que nos permite adaptarlo al bebé y a quien lo lleva.

 ¿Qué tipos de porta bebés hay?


 Porta- bebés hay muchísimos, tantos como la imaginación nos permita. En lo que nos tenemos que fijar muy bien es  en llevar a los niños en una postura adecuada (POSICIÓN RANITA)y que no dañe la espalda de quien lo portea.


FULAR ELÁSTICO

Es una tela larga de forma rectangular de un material que le da carácter elástico , existen distintos tejidos, que harán que varíe  su elasticidad , y que sea de más o menos abrigo.  Es muy cómoda ya que permite primero realizar el anudado y después colocar el bebé (preanudado). Recomendado para padres que se inician en el porteo. Tan agradable como llevar al bebé dentro de la camiseta. Se puede usar desde recién nacido y es cómodo hasta los 9kg de peso (alrededor del año de edad). Recomendado para llevar al niño delante sobre todo en las primeras etapas, pero también permitirá llevarlo en la cadera y espalda para etapas sucesivas.
(posiciones: vientre con vientre, cadera , cuna, espalda)

Os dejo un vídeo que lo explica muy bien :
http://www.youtube.com/watch?v=5WyGuIsg5zM



FULAR TEJIDO:

Quizá es uno de los más conocidos y extendidos en las distintas culturas.
Es una tela rectangular, los hay de muchos tamaños, que permitirán tipos distintos de anudado. Es similar al fular elástico, pero este no permite preanudado. Puede usarse desde el nacimiento y en etapas posteriores. Requiere un poco más de práctica, sobre todo en los nudos.  Según el tipo de tejido del que esté hecho soporta más peso que uno elástico.
(posiciones: vientre con vientre, cadera , cuna, espalda)



MEI TAI:
Portabebé ergonómico de origen oriental. Consta de un rectángulo de tela y cuatro tiras que se anudan a la cintura. Es similar a una mochila, pero su ajuste se realiza mediante nudos sencillos. Se puede usar en posición delante, a la espalda y a la cadera. El peso queda repartido entre las caderas, espalda y hombros del portador.
Se recomienda su uso a partir de los 3 meses de edad, pudiendo llegar a 15 kg de peso. Pero hay modelos que permiten su uso desde el nacimiento, con unas posturas un poco modificadas. (posiciones: vientre con vientre, cadera  , espalda)
http://www.youtube.com/watch?v=JvOUfOLLGhE
http://www.youtube.com/watch?v=P8RBdLKWS88 guagua=bebé




OMBUHIMO:

 Portabebé de estilo asiático, similar al Mei Tai. Un cuerpo de tela, con correas superiores y anillas inferiores. Las características y recomendaciones son igual que las del mei tai.
http://www.youtube.com/watch?v=yMoYCcK9o-M






PODAEGI:


El podaegi (cuya traducción es manta) es un portabebé coreano formado por un rectángulo de tela y dos tiras superiores para ajustar.
En corea son usadas grandes telas que combinan con  sus vestimentas más tradicionales. La europeización de dicho portabebe ha llevado a la reducción de la tela. Suelen usarse materiales ligeros ya que al cubrir al bebé y al porteador se intenta de evitar la sensación de calor. A pesar de su sencillez puede ponerse en distintas posiciones (delante y detrás)
http://www.youtube.com/watch?v=QnCuhamcdqI




POUCH:
Es una tela a modo de bolsa en la que puedes poner al bebé en diferentes posiciones. Es una ayuda para cuando vas a llevar al bebé en brazos pero no como portabebé para  largas caminatas porque recae todo el peso en un solo hombro, para ello hay otros que reparten mejor el peso en los dos hombros y en la espalda. Es muy rápido de poner y quitar, por lo que es muy cómodo para etapas en las que el niño empieza a caminar pero se cansa, o para cortos periodos de tiempo (bajar de casa hasta la sillita del coche).
 Con el pouch el bebé adquiere una posición correcta para su desarrollo. En cada momento evolutivo del bebé se debe llevar en las diferentes posiciones que se aconseja siempre mirando que el bebé y la mamá vayan cómodos. Hay diferentes tallas.
(posiciones: vientre con vientre, cadera , cuna)
http://www.youtube.com/watch?v=WqRmZI1MsdA


BANDOLERA DE ANILLAS:

Se trata de un portabebé ergonómico formado por una tela larga y dos anillas. El peso recae en un solo hombro y debe intercambiarse de un hombro a otro, por esto es muy similar al Pouch. Puede usarse desde el nacimiento hasta que se desee, pero sobre todo para cuando el niño sostenga la cabeza.
 La bandolera es un portabebé muy rápido y práctico de usar, con características similares al pouch.
(posiciones: vientre con vientre, cadera , cuna)



PAÑO AFRICANO :

 De muy diversos motivos y colores es toda una prenda de vestir, versátil, cómoda, fresca y sobre todo… útil y sencilla. Es una tela rectangular, suelen ser de algodón, con una especie de cera que le da su característica de hidrófoba, que en cierta medida repele el agua.
Su longitud es igual a la distancia de una mano a otra (con los brazos abiertos) de quien lo portea, su ancho es aproximadamente la mitad de su longitud (quizás un poco más grande).
Al llevar al bebe en la espalda se apoya en la zona lumbar, por esto es más cómodo para las mamás africanas que constitucionalmente tienen un sacro más pronunciado y puede resultar incómodo para las que hayan sido recientemente mamás que poco tiempo después de dar a luz tienen aún la curva de la lordosis lumbar pronunciada debida a los cambios en el esqueleto que experimentamos en el embarazo.
Este portabebés requiere práctica y confianza en el anudado, por eso será conveniente que practiques antes de probarlo con tu bebé.

Es un sistema muy sencillo y con la práctica hasta un simple pedazo de sábana puede hacer perfectamente de paño. La recomendación es que no uses tejidos que tengan viscosa, como los pareos, ya que escurren y tienden a dar de sí, por lo que el bebé se encuentra demasiado bajo y se vuelve incómodo  y puedes perjudicar tu espalda.
http://www.youtube.com/watch?v=l5lraMxvc-Q

BÁMBARA:
Similar al paño africano pero con dos tiras que facilitan el anudado. Es necesario que el niño ya sostenga la cabeza.
http://www.youtube.com/watch?v=y2rBpqwpxmk

Las mochilitas porta-bebé:
 Estas no necesitan mucha explicación porque ya vienen pre-montadas, lo importante es ver que en estas se cumplen la postura RANITA ((que no todas lo hacen)) y ponerla a la altura adecuada para no dañar nuestra espalda (a la altura de poder dar un beso en la cabeza del niño sin mucho esfuerzo)


REBOZO: Tradicional de América Latina. Una larga pieza de lino o lana.

TONGA: Red con una tira que carga el peso del niño en un solo hombro, para niños que ya sostengan su espalda ya que el tonga no lo hace. Uso similar a la bandolera.

“”””MUY IMPORTANTE COMPROBAR CON CUALQUIER PORTABEBÉs QUE LA POSICIÓN de RANITA SE CUMPLE”””

Hay muchos más portabebes de los que pongo aquí, y maneras de anudarlos existen tantas como mamás y papás portean a sus niños. Cada uno encontrará la combinación que le resulte más cómoda pero sin olvidar nunca la buena posición.
Es recomendable probar antes con un muñeco si es la primera vez que se portea.
Hay asociaciones de apoyo al porteo que os pueden ayudar si tenéis dudas.

Os dejo un enlace muy interesante de un fondo de préstamo en el que os pueden dejar probar alguno de los modelos para luego comprar el vuestro: 
http://redcanguro.wordpress.com/la-red/fondo-de-portabebes-de-red-canguro/



Sara C. O.

viernes, 22 de noviembre de 2013

VENDAJE NEUROMUSCULAR:

Últimamente y a raíz de ver a los deportistas de élite, nos preguntamos que son esas vendas de colores que llevan pegadas al cuerpo…

Esta técnica está basada en la utilización de unas cintas de tape elástico cuyas propiedades se asemejan a las de la piel. 
Los beneficios terapéuticos que se atribuyen al Vendaje Neuromuscular (VNM) son la reducción del dolor y de la inflamación, la mejora de la contracción /relajación muscular, la corrección postural, la facilitación de la circulación sanguínea y linfática y la aceleración del proceso de reparación de las lesiones.
Todas estas funciones son posibles sin limitar la movilidad articular.
Sus efectos se mantienen las 24 h del día durante 4 o 5 días.
Según el objetivo deseado, el fisioterapeuta aplicará la técnica, diferenciada principalmente por la forma y tensión aplicadas en la colocación de las tiras.
Así, estamos ante una terapia, que por su gran versatilidad, eficacia, comodidad y facilidad de uso, está teniendo una gran aceptación.
Se trata además de un método físico, sin efectos secundarios por lo cual se puede recurrir a él durante el embarazo y en el recién nacido, evitando el uso de medicamentos cuyo uso no está exento de complicaciones.

Principales usos durante el embarazo: 

Sujeción de la región de la región lumbo-pélvica.
Corrección postural en el embarazo.
Función analgésica y relajante muscular


A medida que avanza el embarazo, cuanto más sobresale el abdomen hacia delante, más aumenta el trabajo de los músculos de la espalda, que deben estabilizar y sujetar la zona. El dolor lumbar no es de extrañar que sea la queja más común del embarazo. No se recomiendan los relajantes musculares ni los anti-inflamatorios durante el embarazo, por lo cual es necesario recurrir a una terapia natural.
El VNM es el más utilizado para el tratamiento de las lesiones deportivas, los mecanismos que ayudan al espasmo de los músculos de la espalda de un ciclista a relajarse y a recuperarse son igualmente aplicables a una mujer embarazada con dolor y contractura lumbar.








Igualmente el aumento del volumen del útero materno supone una gran presión sobre el diafragma. Normalmente, el diafragma se mueve hacia arriba y hacia abajo, durante las respiraciones. A medida que el bebé crece, empuja el diafragma hacia arriba, lo que limita su capacidad para moverse. Esto es responsable de la disnea que sufren la mayoría de las mujeres hacia el final del embarazo. Debido a que el diafragma contiene muchos nervios, la presión aplicada al diafragma puede causar también dolor, no sólo en el diafragma, sino también dolor referido a las costillas e incluso a los hombros.
Una técnica simple, barata y segura como el VNM, alivia el malestar diafragmático.






Sonia Vázquez Vilabrille
1º EIR

domingo, 10 de noviembre de 2013

EMBARAZO Y SUELO PÉLVICO

El periné sujeta los órganos de la pelvis, cierra los esfínteres y tiene una importante función sexual. 
Es fundamental trabajar estos músculos para evitar problemas como incontinencia urinaria, la caída de algunos órganos, problemas sexuales e intentar reducir los riesgos de dolores de espalda.
La siguiente presentación puede ayudar a entender el porqué y el como del trabajo de la musculatura pélvica:EMBARAZO Y SUELO PÉLVICO

jueves, 31 de octubre de 2013

PORTABEBÉS I: ¿Es realmente una “nueva” moda lo de portear a nuestros bebés?



Seguro que todos hemos  visto mochilas-portabebés supersofisticadas, telas de tejidos naturales, telas elásticas, toda una amplia gama de productos para llevar a los  pequeños. Pero, ¿realmente es tan moderno esto de llevar porteados todo el tiempo a los niños?


Si  nos paramos a pensar e investigamos un poco,  nos damos cuenta de que el porteo se lleva haciendo desde principio de los tiempos. Solo tenemos que fijarnos en cómo hacen muchos animales, como por ejemplo, los primates.

Pero pensemos ahora en nosotros, los humanos. Nada más nacer nuestros bebés son inmaduros, no puede cubrir solos sus necesidades básicas, ni pueden desplazarse para obtenerlas, como es el caso de otros animales que a las pocas horas de nacer pueden caminar y seguir los pasos de sus madres. Los bebés no aprenderán a caminar solos hasta muchos meses después, por esto, la mejor manera de darles todo lo que necesitaban en el inicio de su vida está en los brazos de su madre: calor, alimento, atención, seguridad, cariño… Además portearlos todo el tiempo les permite a las mamás cubrir estas necesidades rápidamente  e incluso anticiparse a ser demandadas.

Pero las madres necesitaban sus manos libres para realizar otras tareas sin dejar de darles su cuidado continuo  a los pequeños. Ésto propició que se inventasen diferentes artilugios según  cultura y recursos de los que se disponían en cada zona (telas pieles, madera u otros materiales).
 En muchas culturas se siguen manteniendo con pequeñas modificaciones. 


¿En qué consiste la postura RANITA? 






Si nos fijamos en todas estas imágenes vemos unos puntos en común en la postura del bebé: todos llevan a sus pequeños en la POSTURA “RANITA”. 
  En esto nos tenemos que fijar si vamos usar un portabebés incluso llevarlo en brazos, para NO dañar la espalda ni las caderas de niño  y que se produzca un correcto desarrollo.

La postura RANITA consiste en que lleve las piernas flexionadas y separadas  en un ángulo aproximado de 90º, de manera que queden las rodillas un poco más elevadas  que la cadera. Así las caderas se encontrarán e una óptima posición: la cabeza del  fémur se coloca correctamente dentro del acetábulo. Con esta postura el  peso  del  bebé recaerá en las nalgas sin que su espalda  inmadura tenga que soportar todo el peso.
Si tomamos un recién nacido veremos  cómo adopta esta postura  instintivamente.


La columna del bebé en un inicio tiene forma de C , y su musculatura no está todavía preparada para sostener ni la cabeza ni la espalda erguida . Con el tiempo irá madurando y adquiriendo la curvatura de la columna de un adulto. Por esto el recién nacido no podrá ir sentado, sino que irá apoyado sobre el pecho/espalda  de quien lo lleve, es decir el vientre  del bebé en contacto con quien lo portea. 


Debemos comprobar
-que el portabebés nos permita  poner al pequeño en esta posición sea el modelo que sea, ya que en el mercado hay muchos productos que no son ergonómicos.

-que la cabeza del bebé este apoyada sobre el cuerpo del portador, esto además de no dañar su espalda ayuda a que el pequeño escuche el latido de quien lo lleva y ayude a que se sienta mas seguro y tranquilo.
-que la barbilla del bebe no toca su pecho,debe estar elevada para facilitar su respiración.
-que el bebé debe estar colocado por encima de tu ombligo y a la altura de un beso.
-Nunca tapar la boca o nariz del bebé con el portabebés o el cuerpo del portador.




Y por salud del pequeño y de la persona que lo portea, sobre todo si es la madre, nunca llevarlo en otras posturas que no sean las correctas (mirando hacia delante) , podéis dañar la espalda o la cadera del pequeño, o vuestra espalda y aumentar la presión en el suelo pélvico.

NO usar para viajar en Coche, para eso se debe usar sillas especiales .

 Mi consejo es que los probéis siempre con el bebé y que escojáis  siempre el modelo adecuado a cada etapa, si no tenéis claro cómo usarlo o si respeta la postura correcta, consultad con vuestra matrona.

Pronto haré una entrada sobre algunos tipos de portabebés.

También os dejo aquí un enlace en el que tenéis información muy interesante sobre este tema y foros:


jueves, 3 de octubre de 2013

Baño del Recién Nacido




Mantener limpio el bebe es importante y una  aseo adecuado permite disminuir el riesgo de infecciones y enfermedades.
Pero más allá de la rutina de la higiene, el baño es un momento de bienestar y  de relajación.
Es un momento propicio para la comunicación  gracias a las caricias, intercambio visual, habla tranquila...

Este vídeo fue creado por una enfermera francesa de París, que se pregunto :¿porque los recién nacidos gritaban apenas les toca el agua? si pasan 9 meses en el útero materno rodeados de agua.

Esta enfermera creo una técnica que llamo Thalasso Bain Bebe, que consiste en un baño de talasoterapia(técnica de relajación con agua).
Un método diseñado para menores de 2 meses que dura 15 minutos con una música tranquila.

El recién nacido toma lentamente contacto con el agua tibia; iniciando el baño por la cabeza .
Se moja ojos, orejas,boca pero sin tocar la nariz con el chorro del agua.
Dentro y fuera se le realiza masaje en espalda, cabeza y piernas;todo para asemejar al confort del vientre de la madre.
Es importante tener en cuenta que los primeros días de vida del bebe hay que evitar el baño para no sacar el vernix caseoso (substancia grasosa)que tiene tantas propiedades como proteger al bebe de las rozaduras,agrietamiento ,propiedades antibacterianas y antioxidante.





http://www.youtube.com/watch?v=e3moUDBFoL4&feature=player_detailpage


El ambiente tranquilo, sin tensión ni prisa por parte de la enfermera que realiza el baño, todo acompañado de una música relajante permite transmitir al recién nacido este estado de animo.

Personalmente me sigo emocionando cuando veo este vídeo, aconsejo a todos los futuros papas y profesionales que lo vean; y así poder impregnarse de la esencia de este vídeo.
También nosotros como profesionales en las clases de preparación al parto podemos informar de la importancia del baño no solo a nivel del higiene pero tambien del bienestar que puede percibir el recién nacido.

Maria-josé Lamas
EIR 1